Fit in den Tag
Trainingszeiten, -orte und Übungsleiter
| Trainingszeit: | Donnerstag 9:00 – 10:00 Uhr |
| Trainingsort: | Evangelisches Gemeindehaus Elsfleth (Adresse: Nicolai-Platz 3, 26931 Elsfleth) |
| Übungsleiterin: | Annette Bauer |
Komm‘ fit und aktiviert in den Tag mit einer Stunde Pilates am Donnerstag.
Nach der Erwärmung startest du deine Reise mit Übungen für den ganzen Körper nach den Pilates-Prinzipen in einer freundlichen Gruppe. Der Schwerpunkt liegt bei der Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Beckengürtel, Beckenboden, Schultergürtel), angesteuert von deinem Powerhouse. Von dort aus werden alle Bewegungen der Extremitäten stabilisiert. Die Übungen werden achtsam, präzise und kontrolliert vom Leichten zum Anspruchsvollen ausgeführt, sodass jeder Trainierende sein individuelles Niveau wahrnehmen und finden kann. Begleitet wird das Training von wohltuender Dehnung und Entspannung.
Danach fühlst du dich vitaler und stabiler und nimmst nach einiger Zeit regelmäßigen Trainings ein verbessertes Körpergefühl mit in deinen Alltag.