Wellness Gymnastik

Trainingszeit: Mittwoch 17:15-18:15 Uhr

Trainingsort: Turnhus

Übungsleiterin: Gudrun Ahrens

Atmen – Bewegen – Entspannen

Es gibt viele Methoden sich zu entspannen, das innere Gleichgewicht zu finden.
Um sich zu entspannen, erholen, zu regenerieren sollte jeder Mensch seine eigene, persönliche Methode entwickeln.
Ausruhen bedeutet nicht immer nur Anspannung und Konzentration hinter sich zu lassen – auch neue Energien können nur eingesetzt werden, wenn Körper, Geist und Seele dazu frei sind.

Methoden des Loslassen und des Erneuerns sind individuell verschieden.
Einige Menschen schalten den Fernseher ein und damit ihren Stress ab, andere gehen spazieren, schwimmen oder belasten ihren Körper mit Intensiv – Sportarten.
Alle Wege haben ihre Berechtigung, da sie persönliche Erfolge erzielen.

Inhalt unseres Gesundheitssportangebotes sind: vorbereitende lockernde, gymnastischen Übungen, um die TN*innen auf die acht Brokate, eine asiatische Atemübung, einzustimmen. Bewegungssequenzen nach Feldenkrais verbessern das Wohlbefinden und fördern die Wahrnehmung von Leichtigkeit in den alltäglichen Bewegungen. Mit Progressiver Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen wird die Stunde beendet.

Es sind keine Voraussetzungen erforderlich und auch das Alter spielt keine Rolle.

Empfehlenswert zu tragen sind eine bequeme Kleidung und Socken. Bei Bedarf ein Getränk mitbringen.

Jeder ist stets herzlich willkommen!