Herz-Kreislauf Prävention

Trainigszeit: Montag 17:00-18:00 Uhr

Trainingsort: Sporthalle Grundschule Elsfleth

Übungsleiterin: Gudrun Ahrens

 

Hier trainieren Frauen und Männer unter Berücksichtigung der individuellen Pulsfrequenz. Das Herz-Kreislauf-System wird nach persönlicher Belastung bei 70%-75% der max. Hfz beansprucht. Es werden gesundheitsorientierte Übungen für die persönliche Verbesserung der Beweglichkeit und differenzierte Kräftigungsübungen angeboten. Mit Entspannungs-, Ruhe- und/oder Spielphasen klingt die Stunde aus.
 
Empfehlenswert mitzubringen sind ein Strandlaken/Tuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe und evtl. ein Getränk.
 
Besonders geeignet ist das Angebot für Menschen mit Risikofaktoren wie Übergewicht, Raucher, Bluthochdruck und Stress.
Das Angebot findet ganzjährig statt und ist Zusatzkosten frei.
Zu jeder Zeit sind neue Teilnehmer herzlich willkommen.