Fit ins hohe Alter

Wann?: Dienstags, 18.00-19.00 Uhr

Wo?: Sporthalle, Alte Straße

Übungsleiterin: Gisela Bergner

Älter werden und dabei aktiv bleiben!

Frauen im Alter bis über 80 Jahre trainieren rückengerecht ihre Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Gelenke, stabilisieren die Stützmuskeln und kräftigen die gesamte Skelettmuskulatur.

Im angemessenen Tempo wird die Übungsstunde mit Alltagsbewegungen eingeleitet.

Koordinationsübungen allein und mit Partnern, sowie in Gruppen schließen an. Auf Hockern oder Matten üben die Turnerinnen Bewegungsabläufe. Der Beckenboden, der Bauch, der Rücken und die Schultern werden gekräftigt und gedehnt.

Natürlich werden persönliche Beeinträchtigungen berücksichtigt.
Abschließend folgt eine Entspannungsphase und/oder ein Bewegungsspiel.
Zur Zeit nehmen ca. 20 Frauen an dem Übungsabend teil.

Außerhalb der Turnhalle treffen sich die Teilnehmerinnen zu Besichtigungen interessanter Sehenswürdigkeiten der Umgebung, Bastelnachmittagen und Ausflügen.

Wer neugierig geworden ist und Lust auf schonende Gymnastik hat, kann sich gern der Gruppe anschließen.